冬は寒いからなるべく外に出たくない、でも練習は休みたくない。
そんな時に活躍するのが防寒用の小物類です。
手袋なら持ってるよ。他にもあるの？
冬のランニングは防寒用の小物を上手に利用しましょう。
温度の調整も簡単で、はずした時も邪魔になりません。
この記事では寒いのが大嫌いなへっぽこランナーのYUKiが
冬のランニングで役に立ったおすすめの5つの防寒アイテムを紹介していきます。
寒い時期のランニングに大活躍【5つの防寒小物】
寒い時期のランニングは温度調節が難しいです。
気温が低いからといって分厚いジャケットを着ると
走っているうちに暑くなり、脱ぐと邪魔になってしまいます。
冬のランニングウェアについては別記事で紹介しています。
防寒小物は保温効果も抜群で外しても邪魔にならないので冬のランニングには欠かせません。
YUKiが実際に使って役に立った防寒小物は次の5つです。
- イヤーウォーマー
- ネックウォーマー
- ニットキャップ
- レッグウォーマー
- 手袋
防寒小物を使うことで冷たい空気が体に触れる面積が少なくなるのでかなり暖かく感じます。
着けたり外したときも簡単で、外したときに邪魔にならないので便利です。
ちょっとした工夫で暖かくなるんだね
イヤーウォーマー
走っているときに安定して走りやすいのはヘアバンド型のイヤーウォーマーです。
ヘッドホンのような形のものもありますが締め付け感の調節ができないことや
風の抵抗を受けてずれることがあります。
イヤーウォーマーはパーカーのフードで耳を覆よりも暖かく快適に走れるのでおすすめです。
ネックウォーマー
ネックウォーマーは首回りだけではなく鼻の下まで伸ばせる丈の長いタイプもあります。
素材もフリースのように保温性を重視した素材や
吸湿速乾機能がある薄手の素材などバリエーションが豊富です。
マスクとしても使えるので一枚あると便利なアイテムです。
ニットキャップ
ニット素材のキャップは伸縮性があり頭にフィットするので暖かいです。
深くかぶることでイヤーウォーマーの役割も果たしてくれます。
ランニングキャップと違って強い風が吹いても飛ばされにくいので安心です。
レッグウォーマー
冷たい空気が直接肌に触れると寒く感じます。
レッグウォーマーは足首を覆うので空気の侵入を防ぎ、
保温効果もある女性に人気のアイテムです。
男性の場合は長めのランニングソックスを履いたり、ゲーターを着用することで
足首まわりの保温効果が高まります。
寒がりの方は一度試してみてくださいね。
僕はハイソックスを履いて頑張る
手袋（ランニンググローブ）
ランニンググローブ、という名前で販売されている
風を通しにくく保温効果が高い手袋です。
グローブをつけたままでスマホの操作ができるタイプも販売されています。
あまりかっこよくないのですが、軍手も思いのほか暖かいです。
ランニンググローブだと暑くなりすぎる、という暑がりさんは軍手のほうがいいかもしれません。
あらかじめ指先を少しだけはさみで切っておけばスマホの操作もOKです。
価格も安いので惜しげなく試すことができますよ。
まとめ
寒い時期でも走りたいときは
首回りと足首から冷たい空気が侵入しないようにして
耳や手、頭などを覆ってなるべく冷たい空気に触れないようにすることが大切です。
少し工夫すればかなり寒さを和らげることができます。
防寒アイテムを上手に活用して寒い冬を乗り切りましょう。
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