ローラー台（サイクルトレーナー）があれば短時間でバイク練習が可能【トライアスロン】

トライアスロンを始めようと思ってロードバイクを買っても思うように練習ができないと

レースに出て大丈夫？完走できるのかな？と不安になりますね。

思うように練習ができない方は次のようなことで困っていることが多いです。

こんな状態でバイク練習がなかなかできない方にとってローラー台は神アイテムです。

ローラー台があれば短時間で効率よく練習ができますよ。

この記事はローラー台を使った練習に重点を置いてトライアスロンを完走したYUKiが

ローラー台のメリットとデメリットを分かりやすく解説していきます。

※実際の商品をすぐに見たい方はこちらから

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ローラー台があれば室内でバイク練習ができる

ローラー台（サイクルトレーナー）は室内でバイクトレーニングをするためのアイテムです。

効果的にトレーニングができるので、初心者から上級者まで幅広く使われています。

後輪をローラー台に固定して使うタイプなら転倒する心配がないので初めての人でも安心です。

ローラー台は自分のバイクで練習ができるのでレースに向けて効率よく練習ができます。

公道でバイクに乗るのはまだ怖いという方もローラー台を使えば室内で安全に練習ができます。

天候にも左右されず、短い時間でもバイク練習ができるので忙しい方にもおすすめです。

ローラー台の特徴と価格

ローラー台はかなり多くの製品があります。

広く販売されている2つのタイプとスマート機能が付きのタイプを順番に紹介していきます。

後輪を固定するタイプ

誰でも簡単に使うことができる後輪を固定するタイプは30,000円以下で購入できます。

※画像をクリックすると商品の詳しい内容を見ることができます。

後輪をローラー台に固定して使うタイプは転倒する心配がないので安心です。

バイクの後輪をローラー台に固定して使います。

ローラー台にバイクを取り付けるときはレバーで固定するだけなので簡単です。

トライアスロンのレースまでに慣れておきたい給水の練習も安全にできます。

3本ローラーがあるタイプ

折りたたんで持ち運ぶこともできるローラー台。価格は36,850円です。

※画像をクリックすると商品の詳しい内容を見ることができます。

ローラーが3本並んでいるローラー台は、バイクを固定しません。

ローラーの上で直接バイクに乗るので実際にバイクに乗っている感覚に近いです。

乗り始めはじめは少しふらつきますが少し練習すれば誰でも乗れるようになります。

スマート機能が付いているタイプ

スマート機能付きのローラー台です。価格は140,800円になります。

後輪を外してからバイクをローラー台に取り付けます。

固定するタイプだけではなく3本ローラーのタイプにもスマート機能付きもあります。

※画像をクリックすると商品の詳しい内容を見ることができます。

スマホと連動してトレーニング内容を記録できるので計画的にトレーニングができます。

一般的なローラー台に比べるとかなり値段は高くなります。

詳しい内容はワイズロードホームページでご確認ください。

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8年間使っているローラー台

私が使っているのはミノウラの後輪を固定するタイプです。

35,000円くらいでした。（現在販売していません）

8年間使っていますがビクともしません。シンプルな構造なので壊れにくいようです。

バイクを固定して使うのでグラグラすることもありません。

着脱も簡単なので練習をしないときはバイクスタンドとして使えます。

私が購入した時、お店にあったローラー台はこの1種類だけ。

選択支がなかったので他と比べることなく購入しました。

店舗には置いている数が少なく、箱に入ったままで販売されていることが多いです。

ローラー台は現物を見比べたり、試乗してみて購入するのは難しそうです。

ローラー台のメリット

トライアスロンを始めたばかりの人には安心して練習できる強い味方になります。

屋外でバイクを乗るよりもローラー台を使った練習の方が負荷をかけられます。

プロトライアスリートの方もローラー台の方が練習になる、と話していました。

次の5つがトライアスロン初心者の目線から見たローラー台のメリットです。

オンラインではたくさんの種類のローラー台を一度に見ることができます。

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初心者でも安全にバイク練習ができる

ローラー台を使えば安全にバイク練習ができます。

交通事故に巻き込まれる心配もなく、転倒の危険も少ないです。

3本ローラーの場合は転倒することもありますが室内なので大きなケガにはなりません。

公道でバイクに乗るということは、慣れていない人には勇気がいることです。

ローラー台があればバイクに慣れていない初心者でも安全にバイク練習ができます。

短時間でバイク練習ができる

ローラー台があれば仕事が忙しくて時間がない人でもバイク練習ができます。

屋外で行うバイク練習は短い時間だと成果が出にくいです。

だからといって長い距離を走るとなるとある程度時間がかかります。

ローラー台があれば短時間でも効果が出やすいインターバルトレーニングも可能です。

長く使える

ローラー台は丈夫な金属製。構造もシンプルなので長い期間使うことができます。

私のローラー台は購入から8年経ちますがまだまだ現役です。

説明書にはエリートクラスのライダーにおすすめ、とあるように上級者になっても使えます。

ローラー台は購入する時に費用が掛かりますが長く使えるのお得なアイテムです。

天候に左右されない

ローラー台を使ったバイク練習は室内で行うので天候に左右されません。

屋外で行うバイク練習は雨や風が強いと出かけるのが嫌になりますね。

バイクに乗り始めたばかりの方にとって雨の日にバイクに乗るのは勇気がいります。

路面も滑りやすく、視界が悪いだけではなくレインウェアも必要です。

ローラー台があれば天候に左右されずにバイク練習ができます。

給水の練習ができる

トライアスロンのレースではバイクに乗りながら水を飲む、という動作が必須です。

片手を離し、ボトルを取る、給水してまた戻す、という動作は慣れないとなかなかできません。

本番のレースまでに給水の練習を繰り返し行うことが大切です。

ローラー台を使えばトライアスロンのレース前に必要な動作の練習ができます。

ローラー台のデメリット

ローラー台にはメリットが多いのですがデメリットもあります。

主に設置する環境、場所に関することが多いです。

ローラー台を置く場所が必要

ローラー台を使うためにはヨガマット1枚分のスペースが必要です。

あまり広くなくてもいいですが周囲に余裕があった方が快適に練習できます。

小さい子供や高齢者が家族にいる場合は安全面も考えなくてはいけません。

ローラー台を使って快適に練習するために購入前に置く場所を確保しましょう。

音がうるさい

ローラー台を使ってバイクに乗った時の音はかなり大きいです。

屋外でバイクの音は気になりませんが室内だとかなり響くと考えましょう。

音が比較的静かだといわれているタイプも無音ではありません。

ローラー台を使うときはマットを使うなど防音対策が必要です。

購入費用が掛かる

ローラー台を自宅で使うためには購入するための費用が掛かります。

シンプルな構造のものなら20,000円くらいからあるので予算に合わせて選べます。

スマートトレーナーとも呼ばれるローラー台の価格は10万〜30万以上とかなり高めです。

まとめ

ローラー台は室内でバイク練習ができる便利なアイテムです。

バイクに乗り始めたばかりで遠出をするのが不安な方も効率良くバイク練習ができます。

高機能なローラー台もありますが、初めはそこまで高いものは必要ありません。

固定式のタイプなら転倒の心配もないので安心して練習ができます。

安全に、効率よくバイク練習ができますように！